【银耳莲子羹】喝出美丽迎新年-寂寞在跳舞-搜狐博客

经常有人问我：怎么都看不出你的年龄啊？

也是，面上看真不觉得我是183公分的儿子的娘了。

女人要保养，要爱自己，这是必须的。

每天不要太晚睡觉，另外每天给自己喝上一碗银耳羹，

美美的，不但润肺祛湿，还美白呢。

相信你只要坚持一段时间，也一定能漂漂亮亮的。

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

银耳莲子饮

材料：薏米40克莲子40克银耳一小朵糖适量

做法：

1、将材料洗净浸泡半个小时

2、沥干放入破壁机内

3、加入1100ML的纯净水，杯体上有水量标志，一目了然

4、破壁机启动热汤功能，全程5分钟45秒

5、打好的莲子饮颜色雪白非常的食欲，放点糖调味就可以喝了

小叮咛

浸泡是为了去除杂质

糖随自己口味放就好

这款做好的成品是可以直接饮用的，无需再加热

另外，你也可以用电饭煲来煮。头天晚上将这些材料都洗好放入压力锅预约，第二天也有一碗顺滑的羹等你了，只是不如破壁机完全打碎，人体吸收的更好罢了。

最后修改于 2017-01-19 08:50 阅读(?)评论(0)

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