寂寞在跳舞

铁棍山药属怀山药中 的“极品“，曾为历代皇室之贡品，是可四季食用，老少皆宜的补品，具有很高的药理作用。

铁棍山药有健脾胃、补肺肾、补肾益气、健脾补虚、固肾益精、益心安神等作用。

李时珍在《本草纲目》中写到：“ 山药能润皮毛”，山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。

铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松、牙齿脱落有 极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、

对于孕妇、孩子、还有想要小孩的人很有好处的，所以平日可以多吃的。做法也有很多，

今天我就介绍一款特别容易做的汤品，老少皆宜，做起来非常的方便，厨房新手都能胜任。

材料：猪脊骨3块 铁棍山药适量

调料：盐 加精

做法：

1、猪脊骨放入冷水锅中烧开去污物，洗净

2、放入电压力锅中，加入适量的纯净水

3、选择煲汤功能（我这款是带有中途加菜的，如果你没有这时候可以直接放入铁棍山药）

4、煲好后再加入盐和鸡精就好

小叮咛

盐不要太早放，会破坏肉的营养成分